Prvá pomoc pri osteoporóze

VAROVANIE: Tento článok je len informačný a nereprezentuje lekárske, alebo iné zdravotnícke postupy a názory. Článok nie je určený na diagnostiku ani liečbu ochorení. Rady a odporúčania v tomto článku nenahrádzajú individuálnu konzultáciu s odborníkom. Autor nenesie žiadnu zodpovednosť za to, čo si čitateľ článku svojim konaním privodí. Všetko je na vlastnú zodpovednosť a vždy to konzultujte s odborným lekárom.

PRVÁ POMOC PRI OSTEOPORÓZE a zbytočných bolestiach, ktoré vôbec nie sú spôsobené vekom: ZBAVIŤ SA PREKYSLENIA.

Alebo ho aspoň zmierniť. Už po týždni pocítite veľkú zmenu. No najprv je potrebné vedieť, čo spôsobuje najväčšie PREKYSLENIE a teda ČO ROBIŤ:

- prestať jesť ovocie škodlivým spôsobom. Jesť len samostatne, na úplne prázdny žalúdok a nejesť ani nepiť až kým po ovocí príde hlad. Kombinovať je možné len podobné druhy, napríklad pomaranče, citróny a grepy. Tip na super šťavu :)

- nejesť ovocie so spracovaným jedlom. Žiadne vločky, syr, ani müsli a už vôbec nie smoothie kde budú aj ďalšie rôzne druhy ovocia a semiačka. Radšej zjesť jeden druh, dostatočnú poriciu. Napríklad pol kila čerešní, alebo pol kila jahôd. Živého cukru v doobednej časti dňa sa vôbec báť nemusíte. Preverené viacerými krvnými testami. No hlavne sa riadiť pravidlami. Nalačno a s ODSTUPOM.

(Platí to len pre živé ovocie. Pizza s ananásom je ok :)

- od určitej večernej hodiny už ukončiť príjem jedla a aj nápojov. Aspoň 1-2 hodiny pred spaním. Pár glgov vody nevadí, ale liter piva už trochu áno :) ani bylinkový čaj v tomto čase už nie je prospešný a bude len na škodu. Pokiaľ v žalúdku bolo ešte nestrávené jedlo. Žiadne misky plné sladkosti na stole, alebo s arašidami a "dať si aspoň hrsť. Veď len trochu nevadí".

Ale vadí. Predstavte si, že práve prebieha ťažké trávenie najhorších kombinácii, kttoré môže trvať 5-8 hodín a niekedy aj viac, ak bola porcia nadmerne veľká a k tomu aj nápoje.

No a v tom, ako sa s tým telo trápi už možno aj 3 hodiny príde ďalší nápoj, alebo pár hrstí arašidov, či sladkosť :) celé trávenie sa naruší a môže začať odznova. Telo to stojí veľmi veľa sily a toto je aj jedna z príčin predčasného starnutia. CELODENNÉ TRÁVENIE. Taktiež okamžite príde silná únava a nechuť nič robiť.

- pohyb. Kosti nie sú len mŕtvy materiál aj keď sa to tak zdá. Rovnako ako svaly, aj kosti treba spevňovať. Nesedieť od rána na gauči, radšej na záhradke pracovať, alebo sa aspoň inak pohybovať. Len nie od rána vylihovať.

Chôdza je najviac prirodzený pohyb. Každý nech si nájde čo ho baví. Ja sa rád chodím bicyklovať.

- snažiť sa prežívať viac dobrých pocitov ako zlých, lebo aj pocity veľmi ovplyvňujú stav prekyselnia (a aj zanesenia. Platí aj pre zanesenie vedomia/zahmlenie). Čím viac dobrých pocitov, tým lepšie. Priamo pôsobia na fyzický stav človeka.

- vypnúť hlúpe správy - televízne noviny a nenechať sa už manipulovať a ani programovať. Nikto z nich nám nikdy nechcel dobre. Chcú len šíriť strach. Alebo sa po takej hodinke KRIMI cítite radostný a nabití pozitívnou energiou? :)

Informácie menia to, aký obraz sveta máte v mysli a teda aký k sebe denne priťahujete. Taký kde sa kradne a zabíja? Alebo kde sa veci menia k lepšiemu a ľudstvo sa konečne rozvíja? Ľudstvo sa môže zmeniť len keď každý zmení sám seba.

Najlepšia náhrada za hlúpe správy sú KNIHY OSOBNÉHO ROZVOJA. O zdraví, strave a hlavne o pozitívnom myslení. Naučiť sa ako mať lepší život. Hľadať. Nájsť. Vedieť čo robiť. Zaradiť do každodenného života. Získať lepší život.

Do zápisníka: "Nahradiť hlúpe správy za knihu osobného rozvoja" a každý deň o 20:00 dať "[✓"] splnené. Vydržal som. Hurá  :) a už o mesiac to bude automatické a bez nutnosti. Vytvorí sa nový zvyk. A tiež viditeľné zmeny v myslení a kvalite života. Len treba začať hneď. V blízkej dobe pridám tipy na najlepšie knihy.

- snažiť sa vyhnúť pitiu väčšieho množstva nápojov pokiaľ je v žalúdku ešte nestrávené jedlo. Naruší sa trávenie, rovnako tak tráviace šťavy - kyseliny a telo musí vytvoriť nové. Veľa zbytočných kyselín = PREKYSLENIE.

Kto nevydrží dlhšie, tak aspoň prvé dve hodiny po jedle nepiť. Nechať kyseliny pôsobiť a zbytočne ich neriediť. Nápoj k jedlu uškodí oveľa menej, ako nápoj hodinu po jedle.

Radšej deň začínať vodou. Piť ju ako samostatný chod a až potom začať jesť. Nie hneď. Keď voda opustí žalúdok a presunie sa všade tam, kde je potrebná. Čistá voda, nie čierna. Ani kvety takú nechcú :) Ranný hlad znamená len volania tela po vode. Nie po pečive :)

Získať dostatočnú časť vody práve v čase doobedia. Aspoň 0,7 - 1 liter. Len nie naraz :) U každého to môže byť iné množstvo a aj to množstvo sa časom mení v závislosti od miery zanesenia organizmu a súčasného stavu detoxikácie. Obzvlášť počas silnej detoxikácie je potreba vody zvýšená, lebo aj odplavovanie nečistôt prebieha viac ako obvykle. Intuícia povie presne koľko vody piť :)

Ale čo robí väčšina ľudí? Hneď rano sa najedia a k tomu, alebo tesne potom si dajú vodu. Alebo vypijú najprv vodu, no najedia sa hneď. Voda nestihla opustiť žalúdok a zmiešala sa s jedlom. Narušila trávenie. Znovu vzniká prekyslenie. Pritom stačilo len počkať na znamenie (hlad) a umožniť telu nečistôt odplavenie :)

- sóda bikarbóna neodstraňuje prekyselnie, len potlačí príznaky. Ale je to dočasná úľava pri silnom pálení záhy. Čo je príznakom silného prekyslenia.

- zaradiť silno ZÁSADITÉ (opak kyselinotvorných) do svojho jedálnička. Listy, šaláty, bylinky a vňate je možné zaradiť ku každému jedlu. Ale až na tanier. Zachovať ŽIVÉ. Neupravovať tepelne. Dodajú aj veľa živého vápnika potrebného pre tvorbu kostí. Pohyb + živý vápnik = najlepšia kombinácia.

Radšej trochu menej pečených zemiakov a pridať trochu viac šalátu so špenátom a rukolou. K tomu žerucha a na zemiaky petržlenová vňať a olej lisovaný za studena. Kto chce môže použiť aj iný tuk. Alebo vôbec žiaden :)

- snažiť sa obmedziť, alebo dokonca vyradiť rafinovaný cukor a rafinovanú soľ v domácnosti vymeniť za prírodnú: himalájska, keltská a rôzne ďalšie nerafinované.

- ak jesť syry, tak radšej mäkké ako tvrdé. Čím tvrdší, tým väčšie prekyslenie vytvára. Mäkké: feta, bryndza, tvaroh a výrobky ako kyslá smotana a kefír. No vždy je lepšie byť na rastlinnej strave, pokiaľ človek vie čo má jesť a nie len pečivo a umelé náhrady.

- nepiť kávu po jedle. Znovu vynikne len veľmi silné prekyselnie. Radšej pred jedlom, nalačno a počkať aspoň 10 minút. Potom menšie množstvo vody na prepláchnutie žalúdka a až tak začať jesť.

- snažiť sa jesť pomaly, v kľude, v peknom prostredí, mať pekne prestretý stôl, za jedlo byť vďačný a počas jedla a po jedle mať len tie najlepšie pocity. Nikdy nič čo by rozčuľovalo. Či už nevyžiadaná hudba, alebo mľaskajúci či rozprávajúci človek :D

- vyhnúť sa alkoholu. Alkohol a aj tvrdé drogy vytvárajú silné prekyselnie a znižujú aj psychický stav. Čím vyšší psychický stav (vibrácia) tým lepší účinok na zdravie. Byť celý deň radostný a žiariť ako slnko vytvára veľmi silnú imunitu a hlavne - SILNÉ BUNKY. Od rána sa milé bunky tešia keď sa im doplní čistá voda a keď sa dostane ku každej z nich. A ešte viac sa potešia, keď vidia ŽIVÉ SLNEČNÉ RAŇAJKY a slnečná energia príde tiež ku každej z nich a nabije ju.

Vidím že tento text je už nadmerne dlhý či vôbec niekto dočítal až sem. Takže pokračovanie bude niekedy v blízkej budúcnosti. Na dnes stačilo :)

Ešte krátke zhrnutie, ako by to mohlo vyzerať vo vašom zápisníku. Kto nemá zápisník svojho rozvoja tak odporúčam hneď založiť :)

- začať čítať knihy a zapisovať do zápisníka [✓]
- ako prvé jedlo dňa si dať živé slnečné ovocie
- prestať jesť ovocie so spracovaným jedlom
- prestať piť väčšie množstvá vody po jedle
- ráno začínať vodou ako samostatný chod
- prestať jesť ovocie škodlivým spôsobom
- najlepšie pocity počas jedla a po jedle
- vyradiť, alebo úplne obmedziť alkohol
- od určitej hodiny už prestať jesť a piť
- byť častejšie radostný ako smutný
- zaradiť vňate a listovú zeleninu
- prestať pozerať hlúpe správy
- zaradiť pohyb, nevylihovať
- prestať piť kávu po jedle
- starať sa o svoje bunky
- dať preč zo stola jedlo
- ZAČAŤ DNES

Autor článku: Marek Halajko

Tvorca bezkonkurenčného vzdelávacieho programu -TAJOMSTVO ZDRAVEJ STRAVY A OČISTY ORGANIZMU, ktorí pomohol už stovkám ľudí zbaviť sa zbytočných zdravotných ťažkostí.

Ak chcete o programe vedieť viac a vidieť aj skúsenosti ostatných, kliknite na www.tajomstvozdravejstravy.sk/